Виды степперов

Изделие, которое повторяет ходьбу вверх по лестнице, называется степпер, и используется для наращивания мышечной массы в области ног и бедер. Также применяется в посттравматической реабилитации и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

степпер

Чтобы добиться максимального эффекта от занятий на степпере, следуйте рекомендациям профессионалов:

  • Выполняя комплекс упражнений, учитывайте то, что ходьба должна быть непрерывной. Следите за стопами, чтобы они постоянно находились на педалях.

  • во время тренировки не становитесь на носки, держите стопу ровно — это способствует равномерному распределению нагрузки на все группы мышц.

  • Колени держите в полусогнутом состоянии — это обезопасит суставы.

По нагрузке

Производители выпускают степперы как с регулируемой, так и с нерегулируемой нагрузкой. Нерегулируемое изделие включает в себя исключительно педали. Комплектуется счетчиком шагов. За счет небольшого размера удобны для использования в домашних условиях. Плюсы такого оборудования — невысокая цена и отсутствие необходимости подключать тренажер в электросеть. Минус — эффективность зависит только от длительности тренировок.

Регулируемые модели универсальны. Комплектуются дополнительными поручнями и процессором. Хорошо подойдет для посттравматической реабилитации. Компьютеры в современных моделях, помимо основных показателей, подсчитывают количество затраченных калорий. Существенный минус — размер изделий: они не настолько компактны, как предыдущий вариант. Хороший пример такого тренажера — степпер с регулированием и поручнями Hop-Sport HS-40S, представленный на сайте.

В кардиостепперах различают две вариации нагрузки:

  • Механическая — одна из простейших видов. За счет движения мышц приводит в действие гидравлические цилиндры. Изделие практически бесшумны и недороги.

  • Электромагнитная — приводится в движение с помощью магнитов. Спортсмен может отрегулировать сопротивление, исходя из своих физических возможностей. Такие модели отличаются большими габаритами, поэтому чаще всего приобретаются для спортзалов и фитнес-центров.

По типу движений

По характеристикам движений степперы для дома делятся на:

  • Поворотный: на нем, помимо ходьбы, можно поворачивать туловище. Во время тренировок, кроме ног, прорабатывается пресс и мышцы спины.

  • Классический: полностью копирует ходьбу вверх по лестнице. Существенное отличие от обычного подъема по ступенькам — минимизация или полное отсутствие нагрузки на коленные суставы.

  • Балансировочный: за счет необходимости постоянного поддержания равновесия и переноса собственного веса улучшается координация и дополнительно работают мышцы верхнего и нижнего пресса.

По конструкции

Также министепперы различаются по конструкции. Существует два основных вида изделия:

  • Модели с определенным движением педалей. Дешевый вариант, не имеющий регулировки напряжения. Поскольку педали прикреплены друг у другу, нагрузка распределяется равномерно на обе ноги.

  • Модель с независимым движением педалей. В таком ножном изделии вы сможете выбрать необходимое напряжение с учетом индивидуальных потребностей. Такое оборудование дороже, но в нем можно отрегулировать нагрузку на каждую ногу отдельно. Существенный плюс — сопротивление можно корректировать во время тренировки. Благодаря таким функциям занятия становятся гораздо эффективнее. В подобных моделях предусмотрен компьютер, который отображает скорость, пульс и время.

Как выбрать степпер

степпер с регулированием и поручнями

В первую очередь перед покупкой оцените количество свободного места в вашей квартире или доме. При небольших габаритах помещения лучше приобретать классические модели или изделия с эспандерами, например, степпер с эспандерами Elitum (NX300) из каталога нашего сайта. Если же квадратура позволяет, выбирайте стационарные степперы с рукоятками — они гораздо эффективнее и прорабатывают большее количество мышц.

Особое внимание обратите на допустимый вес. Наглядно это выглядит так: если ваш вес составляет около 80 кг, не приобретайте модели, рассчитанные максимум на 100 кг — выбирайте модели “с запасом”.

Важный момент — стоимость тренажера. если бюджет позволяет, выбирайте электромагнитные модели. также профессионалы рекомендуют перед покупкой прийти в любой фитнес-центр и “вживую” протестировать изделия.

Если вы только начинаете заниматься спортом с использованием степпера, обратите внимание на наличие опорных поручней для скандинавской ходьбы. Они созданы не только для поддержания равновесия, но и для дополнительной нагрузки на мышцы спины, верхнего пресса и рук. Изделие с ручками, хоть и занимает больше пространства, минимизирует риски получения травм.

При покупке обращайте внимание на качество изготовления деталей. Они не должны иметь трещины и царапины. Также товар обязан иметь сертификаты о прохождении тестирования. Избегайте изделий с резким неприятным запахом. Обратите внимание, что в качественных моделях краска не отслаивается. Если соблюдать все указанные правила, вы приобретете изделие, которое прослужит вам много лет.

Выгода покупки степперов в интернет-магазине OSPORT

В нашем интернет-магазине вы найдете огромное количество тренажеров на любой вкус. Здесь вы можете по невысокой цене купить степперы для дома, а также:

  • Силовые тренажеры;

  • Турники и брусья;

  • Функциональные петли TRX;

  • и другие спортивные товары.

Если вы не знаете, какая модель подойдет в вашем случае, обращайтесь за помощью к консультантам нашего магазина в режиме онлайн или по телефону. Они объяснят, что означают основные характеристики тренажера,расскажут, как купить качественные степперы оптом, и помогут заказать быструю доставку по Украине. Если вы живете не в Киеве, мы отправим ваш заказ удобным почтовым сервисом в любой город страны.

Читать полностью

OSPORT - Интернет магазин спорттоваров

+38 (093) 170-44-34 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Страница, с которой пришла заявка

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Фильтр по параметрам
Розничная цена
Производитель
Наши новости
Новое поступление гантелей для фитнеса
Гантели для фитнеса используют для силовых упражнений, как в спортивном зале, так и дома. Гантеля для фитнеса OSPORT 0.5 кг благодаря небольшому весу позволяют эффективно и комфортно заниматься новичкам и людям с противопоказаниями к тяжелым нагрузкам. Традиционно данную модель используют для проработки мышц спины, ног и рук, для занятий аэробикой, кардио упражнений и отработки ударной техники. Гантели изготавливаются из высококачественного материала, имеют удобную классическую форму
Подписка на новости магазина

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.

Коллекции
Карематы и туристические коврики
Карематы и туристические коврики
В данной коллекции представлены самые шикарные карематы и туристические коврики
Блог
Единоборства. Тренировка скорости удара
Единоборства. Тренировка скорости удара
Тренировка скорости удара в спортивных и боевых единоборствах – одна из базовых техник, которая улучшает качество, точность и силу ударного движения. Без хорошей скорости невозможен «нокаутирующий» удар, и при силовой отработке ударных техник скорость принципиально важна в доведении удара до автоматизма.
Упражнения, способствующие уменьшению массы тела
Упражнения, способствующие уменьшению массы тела
Комплекс упражнений, способствующих уменьшению массы тела
Как правильно накачать мышцы груди
Как правильно накачать мышцы груди
Комплекс упражнений, направленный на увеличение грудных мышц у мужчины и улучшение рельефа.
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену