Правила выбора качественного протеина

протеин

В последнее время все популярнее становятся идеи здорового образа жизни, куда входят такие понятия как регулярные занятия спортом, отсутствия вредных привычек и правильное питание. Если привычки и питание зависят напрямую от желаний и возможностей человека, то со спортом все обстоит труднее. Спортиндустрия разрабатывает все новые средства для повышения эффективности занятий и достижения результатов в сжатые сроки. В этой статье мы рассмотрим такую биологически активную добавку, как протеин, известный всем бодибилдерам.

Термин “протеин” в переводе с английского языка — белок. То есть по сути это обычный белок, который организм получает ежедневно из пищи, но очищенный от всевозможных примесей.

Выделяют такие основные виды препарата:

  • Сывороточный — самый популярный вариант из ныне существующих. В составе широкий спектр аминокислот, за счет которых происходит полная усвояемость и существенно сокращается время всасывания. Отлично питает мышцы, с условием применения до и после тренировок.

  • Казеин, наоборот, всасывается достаточно долго, что делает его незаменимым средством, если нет возможности регулярно принимать пищу. Полезным является совет по употребления препарата перед сном. Синтезируют продукт из молока либо творога.

  • Яичный протеин, хоть и не такой популярный, как перечисленные выше, все равно заслуживает внимания. Яичный белок один из самых легкоусвояемых и имеет состав аналогичный человеческим мышечным тканям. Из-за высокой скорости всасывания, до 3-х часов, принимают его в дневное время, в перерывах между едой.

  • Молочный вариант не пользуется спросом среди спортсменов, из-за своих довольно средних показателей.

  • Мясная модификация добавки появилась сравнительно недавно. Обладает высокими показателями эффективности, но в силу высокой стоимости доступна далеко не всем.

  • Соевый белок отличный вариант для вегетарианцев.  Отличается хорошими показателями всасываемости, усвоения и насыщения мышц аминокислотами.

  • Гороховый по составу напоминает соевый. Основное отличие — большое содержание аргинина.

  • Многокомпонентный протеин — комбинированный препарат, включающий в себя наличие как мясного, так и растительного белка, в разных пропорциях и соотношении.

концентрат сывороточно-белковый

Подводя итог, хочется обратить внимание на то, что при всей пользе, которую несут эти препараты — это просто биологические добавки. Не стоит заменять ими основные продукты питания.

Для кого рассчитан протеиновый белок

Специально разработанная формула отлично подойдет для комплексного подхода к тренировкам различного уровня сложности. С ее помощью вы сможете нарастить мышечную массу, сжечь лишний вес и сформировать атлетический рельеф.

Основные рекомендации заключаются в следующем:

  • Для наращивания мышц принимайте препарат перед сном, он обеспечит ткани необходимыми аминокислотами в течении ночи. В дневное время его следует принимать за 2 часа до и через 2 часа после интенсивной тренировки. Также специалисты рекомендуют выпить 50 грамм протеинового  шейка, если намечается длительный перерыв в приеме пищи.

  • Для сжигания лишних калорий принцип приема остается как в предыдущем случае только уменьшается разовая дозировка. Чтобы убрать лишний жир принимайте раствор не по 50 грамм, а по 20 грамм.

Если четко следовать инструкциям и соблюдать график тренировок, желаемый рост мышц и видимый эффект сушки не заставят себя ждать. 

Особенности состава

Перед покупкой просмотрите и оцените состав белковых добавок. Оптимальный вариант — протеины с повышенным содержанием аминокислот ВСАА, обогащенные глутамином, креатином, витаминными и минеральными добавками. Не рекомендуется препарат с повышенным показателем глюкозы. Помимо большой вероятности набора лишних килограмм, это будет чревато проблемами со здоровьем.

Выделяют три вида продукта, отличаемых по степени очистки. Концентрат имеет в составе лактозу и ненасыщеные жиры. Усваивается на 90% за 4 часа. Изолят на 98% состоит из белка. Усваивается без остатка за 2,5-3 часа. Гидролизат — самый дорогой вариант, частично расщеплен ферментами, что приводит к сверхбыстрой абсорбции. Но учтите — при его приеме усиливается выработка инсулина.

Преимущества покупки протеина в интернет-магазине OSPORT

Компания OSPORT является ведущим официальным поставщиком спортинвентаря, аксессуаров к нему и специального спортивного питания в Украине. В нашем интернет-магазине вы найдете не только отзывы покупателей, актуальную стоимость и сертификаты качества на предлагаемую продукцию, но и получите онлайн-консультацию менеджеров по интересующим вопросам. У нас можно заказать и купить протеиновый белок оптом и в розницу по цене производителя. Для удобства покупателей оформляется оперативная доставка в Киев и Харьков, Одессу и Днепр, Запорожье и другие области и районы Украины.

Читать полностью

OSPORT - Интернет магазин спорттоваров

+38 (093) 170-44-34 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя
Страница, с которой пришла заявка

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0
Фильтр по параметрам
Розничная цена
Наши новости
Новое поступление гантелей для фитнеса
Гантели для фитнеса используют для силовых упражнений, как в спортивном зале, так и дома. Гантеля для фитнеса OSPORT 0.5 кг благодаря небольшому весу позволяют эффективно и комфортно заниматься новичкам и людям с противопоказаниями к тяжелым нагрузкам. Традиционно данную модель используют для проработки мышц спины, ног и рук, для занятий аэробикой, кардио упражнений и отработки ударной техники. Гантели изготавливаются из высококачественного материала, имеют удобную классическую форму
Подписка на новости магазина

Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.

Коллекции
Карематы и туристические коврики
Карематы и туристические коврики
В данной коллекции представлены самые шикарные карематы и туристические коврики
Блог
Единоборства. Тренировка скорости удара
Единоборства. Тренировка скорости удара
Тренировка скорости удара в спортивных и боевых единоборствах – одна из базовых техник, которая улучшает качество, точность и силу ударного движения. Без хорошей скорости невозможен «нокаутирующий» удар, и при силовой отработке ударных техник скорость принципиально важна в доведении удара до автоматизма.
Упражнения, способствующие уменьшению массы тела
Упражнения, способствующие уменьшению массы тела
Комплекс упражнений, способствующих уменьшению массы тела
Как правильно накачать мышцы груди
Как правильно накачать мышцы груди
Комплекс упражнений, направленный на увеличение грудных мышц у мужчины и улучшение рельефа.
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену