Виды степперов

Изделие, которое повторяет ходьбу вверх по лестнице, называется степпер, и используется для наращивания мышечной массы в области ног и бедер. Также применяется в посттравматической реабилитации и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Чтобы добиться максимального эффекта от занятий на степпере, следуйте рекомендациям профессионалов:

• Выполняя комплекс упражнений, учитывайте то, что ходьба должна быть непрерывной. Следите за стопами, чтобы они постоянно находились на педалях.

• во время тренировки не становитесь на носки, держите стопу ровно — это способствует равномерному распределению нагрузки на все группы мышц.

• Колени держите в полусогнутом состоянии — это обезопасит суставы.

По нагрузке

Производители выпускают степперы как с регулируемой, так и с нерегулируемой нагрузкой. Нерегулируемое изделие включает в себя исключительно педали. Комплектуется счетчиком шагов. За счет небольшого размера удобны для использования в домашних условиях. Плюсы такого оборудования — невысокая цена и отсутствие необходимости подключать тренажер в электросеть. Минус — эффективность зависит только от длительности тренировок.

Регулируемые модели универсальны. Комплектуются дополнительными поручнями и процессором. Хорошо подойдет для посттравматической реабилитации. Компьютеры в современных моделях, помимо основных показателей, подсчитывают количество затраченных калорий. Существенный минус — размер изделий: они не настолько компактны, как предыдущий вариант. Хороший пример такого тренажера — степпер с регулированием и поручнями Hop-Sport HS-40S, представленный на сайте.

В кардиостепперах различают две вариации нагрузки:

• Механическая — одна из простейших видов. За счет движения мышц приводит в действие гидравлические цилиндры. Изделие практически бесшумны и недороги.

• Электромагнитная — приводится в движение с помощью магнитов. Спортсмен может отрегулировать сопротивление, исходя из своих физических возможностей. Такие модели отличаются большими габаритами, поэтому чаще всего приобретаются для спортзалов и фитнес-центров.

По типу движений

По характеристикам движений степперы для дома делятся на:

• Поворотный: на нем, помимо ходьбы, можно поворачивать туловище. Во время тренировок, кроме ног, прорабатывается пресс и мышцы спины.

• Классический: полностью копирует ходьбу вверх по лестнице. Существенное отличие от обычного подъема по ступенькам — минимизация или полное отсутствие нагрузки на коленные суставы.

• Балансировочный: за счет необходимости постоянного поддержания равновесия и переноса собственного веса улучшается координация и дополнительно работают мышцы верхнего и нижнего пресса.

По конструкции

Также министепперы различаются по конструкции. Существует два основных вида изделия:

• Модели с определенным движением педалей. Дешевый вариант, не имеющий регулировки напряжения. Поскольку педали прикреплены друг у другу, нагрузка распределяется равномерно на обе ноги.

• Модель с независимым движением педалей. В таком ножном изделии вы сможете выбрать необходимое напряжение с учетом индивидуальных потребностей. Такое оборудование дороже, но в нем можно отрегулировать нагрузку на каждую ногу отдельно. Существенный плюс — сопротивление можно корректировать во время тренировки. Благодаря таким функциям занятия становятся гораздо эффективнее. В подобных моделях предусмотрен компьютер, который отображает скорость, пульс и время.

Как выбрать степпер

В первую очередь перед покупкой оцените количество свободного места в вашей квартире или доме. При небольших габаритах помещения лучше приобретать классические модели или изделия с эспандерами, например, степпер с эспандерами Elitum (NX300) из каталога нашего сайта. Если же квадратура позволяет, выбирайте стационарные степперы с рукоятками — они гораздо эффективнее и прорабатывают большее количество мышц.

Особое внимание обратите на допустимый вес. Наглядно это выглядит так: если ваш вес составляет около 80 кг, не приобретайте модели, рассчитанные максимум на 100 кг — выбирайте модели “с запасом”.

Важный момент — стоимость тренажера. если бюджет позволяет, выбирайте электромагнитные модели. также профессионалы рекомендуют перед покупкой прийти в любой фитнес-центр и “вживую” протестировать изделия.

Если вы только начинаете заниматься спортом с использованием степпера, обратите внимание на наличие опорных поручней для скандинавской ходьбы. Они созданы не только для поддержания равновесия, но и для дополнительной нагрузки на мышцы спины, верхнего пресса и рук. Изделие с ручками, хоть и занимает больше пространства, минимизирует риски получения травм.

При покупке обращайте внимание на качество изготовления деталей. Они не должны иметь трещины и царапины. Также товар обязан иметь сертификаты о прохождении тестирования. Избегайте изделий с резким неприятным запахом. Обратите внимание, что в качественных моделях краска не отслаивается. Если соблюдать все указанные правила, вы приобретете изделие, которое прослужит вам много лет.

Выгода покупки степперов в интернет-магазине OSPORT

В нашем интернет-магазине вы найдете огромное количество тренажеров на любой вкус. Здесь вы можете по невысокой цене купить степперы для дома, а также:

• Силовые тренажеры;

• Турники и брусья;

• Функциональные петли TRX;

• и другие спортивные товары.

Если вы не знаете, какая модель подойдет в вашем случае, обращайтесь за помощью к консультантам нашего магазина в режиме онлайн или по телефону. Они объяснят, что означают основные характеристики тренажера,расскажут, как купить качественные степперы оптом, и помогут заказать быструю доставку по Украине. Если вы живете не в Киеве, мы отправим ваш заказ удобным почтовым сервисом в любой город страны.